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人生
为何惆怅
惆怅满目的琳琅
当心中迷茫
谁能断我所有的凄凉
何会忧伤
忧伤孤独的身影
谁还可以让思想的触角延伸
驾驭乾坤
离与合的瞬间
谁会一直期待
追逐心中的梦想
散发自己那永久的光芒
苍茫的尘世间
谁执着信念
坚信自己会翱翔
逃离生命所有遗憾与悲凉
人生无奈
无奈世间沧桑
谁都不能逃脱岁月的摧残
当身体变成黑炭
仍可以用灵魂去歌唱
愈合心灵的忧伤
痛苦过所有的黑暗
用心去独闯
寻找属于自己的那一屡阳光
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| 调出健康心态 |
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[ 2009-4-2 11:46:00 | By: 付之东流 ] |
为教师都会有这样的同感，即责任感与使命感、自信与自卑感、压力与困惑感等。这些心理感受会依据每个人不同的经历与学历、不同的性格特征和心理承受能力等多种因素，赋予自身相应的情绪、情感、动机、目标、态度、行为和结果。好的结果自然会给人一种成功而愉悦的心理体验，使人更加自信；反之，不好的结果便会给人一种不良的、甚至很糟糕的心理体验，使人感到自尊心受损而失去自信，压力与困惑接踵而来。不仅工作的积极性和兴趣受到压抑，其身心健康和工作效率也会直接受到威胁。
教师心理健康的标准
能积极地悦纳自我----即真正了解、正确评价、乐于接受并喜欢自己。承认人是有个体差异的，允许自己不如别人。
有良好的教育认知水平----能面对现实并积极地去适应环境与教育工作要求。例如，具有敏锐的观察力及客观了解学生的能力；具有获取信息、适宜地传递信息和有效运用信息的能力；具有创造性地进行教育教学活动的能力。
热爱教师职业，积极地爱学生----能从爱的教育中获得自我安慰与自我实现，从有成效的教育教学中得到成就感。
具有稳定而积极的教育心境----教师的教育心理环境是否稳定、乐观、积极，将影响教师整个心理状态及行为，也关系到教育教学的工作效果。
能自我控制各种情绪与情感----繁重艰巨的教育工作要求教师有良好的、坚强的意志品质，即教学工作中明确目的性和坚定性；处理问题时决策的果断性和坚持性；面对矛盾沉着冷静的自制力，以及给予爱和接受爱的能力。
和谐的教育人际关系----有健全的人格，在交往中能与他人和谐相处，积极态度（如尊重、真诚、羡慕、信任、赞美等）多于消极态度（如畏惧、多疑、嫉妒、憎恶等）。
能适应和改造教育环境----能适应当前发展、改革与创新的教育环境，为积极改造不良教育环境、提高教学质量献计献策。
现代教师心理压力调节方法
换位思考认同法----正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到认为不公平的生活事件或不协调的人际关系、以及不愉快的情感体验时能换位思考。
推移时间遗忘法----?有时时间是解决问题的最好方法。积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念。不要让痛苦的过去牵制住你的未来。
顺其自然自我解脱法----学会自我放松，在适当的情况下想说便说（找自己信得过的人），想休息便休息（劳逸结合），想娱乐便娱乐（自我发泄）……实在不想做事时可暂时放下，不追求十全十美（追求卓越并非追求完美）。
注重过程淡化功利法----建立合理的、客观的自我期望值。例如，对待学历、职称、职务、乃至人生，都应注重努力的过程而淡a化结果。需注意两点：一是你的奋斗目标要合理；二是有时做事可往最坏处着想，向最好处努力。
众人面前理智法----在众人面前最好多观察、思考，少盲目表现自己。人人都会有这样的心理体验：当自己在众人面前盲目表现之后，却后悔自己的言行举止有损自己的形象而忧心忡忡。
更新环境自我调节法----在压力太大、心情不佳时变换一下环境。例如室外观景、室内养花、美好事物的想像、恐怖事件的回避（耳不听、眼不见、心不烦）。
音乐与生理保健法----各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声、谩骂声等都会影响你的心态，因此，你可以多听一些优美的音乐，以缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要。同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视。
自信自主激励法----即相信自己是最好的、最可以依赖的。每桩伟业都是由信心开始。
第一，要知道你所遇到的问题、压力和挫折别人同样也会遇到，只是时间早晚而已。因此，别人能正视并勇敢面对的事，你如果想做，通过努力你也能做到。就算你没有成功，至少可以一搏，以防后悔。关键在于：机会对人是均等的，只有在准备中等待机会，才能善于抓住机会。所以，自我安慰、自我激励、自我控制情绪、自我积极心理暗示，挖掘自己的潜能，培养并有效地展示自己的优势，走出属于自己的路。
第二，得与失贯穿于人一生之中循环往复，关键在于你的态度和价值取向。如果你能把困难和压力视为成功的前兆，使逆境成为成功的垫脚石，将危机当作机遇的起点，那么，你就能积极看待人生的苦恼。
第三，你所承担的任务或你正在从事的工作，在你的心目中一定是最重要的。因此，千万不要与现实的工作和生活对抗，而是尽力保持平静的心情。 |
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蝶恋花 如梦春秋
----紫锦
镜里容颜渐老去，
为怕愁多，不作心酸句。
飘尽暗香花几许？
徒留荒草无情绪。
莫道人生行路苦，
如梦春秋，恰似鱼龙舞。
阅罢红尘何去处？
挥毫泼墨涂今古。
青春流逝
青春静静的在流年中消逝
是我的无知是我的任性
不知不觉挥霍着即逝的青春
都说青春是希望的季节
都说青春是短暂的年华
而我在流年的脚步中留下了什么?
没有纯洁清新的青春气息
没有为理想而奋斗的坚定信念
只是遗留了
莫名的追悔过多的无奈
无言的抱怨虚无的回忆
我盲目地押上了人生最大的赌注
却不为之付出任何努力
抱着不劳而获的心态异想天开
最后的代价一无所获
最终自己一无是处
不该如此麻木
不该如此轻狂
不该过早的为青春挖掘坟墓
埋藏流年中最耀眼的瞬间
在青春谢幕的那一刻
我们沉默了-------
在这里,我们失去了曾经拥有的......
在这里,我们错过了不曾珍惜的......
心如止水
心如止水，当我面对困难时，心不再有年轻时的冲动；
心如止水，当我面对利益分争时不再有争强好胜的激动；
心如止水，当我面临人生选择时，不再把一切的未来梦想成美丽的泡影。
也许，成熟的个性让我锤炼出了心如止水的心境；
也许，世事的纷杂让我对人生有了更深的领悟；
聆听心灵，感悟人生，世事浮沉，纠葛感情，一切一切的磨练，不再允许你有黑白的角楞。
   
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